Hello, meninas! Tudo belezinha?
Sei que esse é um assunto que desperta um suuuper interesse nas noivas (e mulheres) em geral, certo?!
Acho que quase todas nós temos um pingo de insatisfação com alguma coisa e está em busca de ficar fininha (para entrar no vestido e para se sentir melhor, claro!).

Quem já viu esse post que fiz há alguns meses atrás sobre saúde e emagrecimento? Nele falei sobre alimentação e exercícios físicos e contei sobre meu pecado de adorar um fast-food e um passeiozinho para comer :P

Reeducação Alimentar :)

Em setembro fui até a nutricionista Thais Lamonica e comecei a seguir certinho a dieta que ela me recomendou (de acordo com as minhas necessidades energéticas e quantidades de exercícios físicos que pratico regularmente). Os resultados foram ótimos!
Não vi milagre algum, apenas resultado de tanto esforço e dedicação!
Continuei com a musculação por 4 ou 5 vezes na semana e vi as gordurinhas diminuírem bastante! Perdi aproximadamente 5kg!

Falta de Educação Alimentar :(

Infelizmente em novembro as provas oficiais da faculdade começaram, os meus horários ficaram malucos e eu acabava ficando muitas horas sem comer. Em dezembro eu voltei a comer mais fast-food do que deveria… Nem preciso dizer que não emagreci mais desde então, né?!
Porém, eu estou contente com uma coisa muito importante: Não ganhei peso tudo de novo! Se eu tivesse feito uma dieta maluca, certamente teria ganhado em dobro o que perdi.
Ah, e que fique bem claro que apesar de ter abusado das gordices em dezembro, nos outros dias continuei a “dieta”, comia de 3 em em horas, bebia bastante água e ia pra academia (apenas nos últimos dias de 2013 não frequentei a academia porque os horários ficaram todos loucos por causa do fim de ano! Costumo malhar de manhã e a academia estava abrindo só depois do almoço)!

Controlando as calorias – Tecno Nutri

É difícil começar uma reeducação alimentar, exige muito de nós! Mas os resultados são maravilhosos, inclusive na saúde e disposição diária.
Eu uso o aplicativo TecnoNutri para anotar tudo o que eu comi no dia e anotar as minhas perdas de peso. É uma maneira que encontrei de não perder o controle e não acabar comendo demais. Super recomendo!
Se não dá para você anotar no celular, anote na agenda, no mural, sei lá. O importante é controlar tudo o que você come!
O segredo está no equilíbrio: se um dia você passou um pouco da cota, no outro você sabe que terá que maneirar.
E não adianta também ficar passando vontade de comer as coisas, porque quando surgir uma oportunidade ou momento de desespero você vai atacar tudo que tem direito!

Novo ano e força de vontade para continuar e atingir as metas!

Agora que estamos em janeiro, as festas passaram e as energias se renovaram é hora de eu retomar com tudo os treinos e a dieta. Pretendo compartilhar com vocês as etapas e resultados aqui. Espero que seja útil e motivador para todas vocês!
Até março pretendo estar com 60kg, será que eu consigo?!

Beijos light para vocês ;*

Sigam o blog nas redes sociais: Facebook ♥ Instagram ♥ Pinterest ♥ Twitter ♥ Youtube